• 信息编号：708
• 发布时间：12/20/2007 12:25:45 PM
• 联 系 人：陈教练  
• 地         区：香洲区
• 联系电话：  


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信息内容：

初级攀岩培训班

 

培训内容：

 

第一讲。装备知识

 

主要内容：安全带,攀岩鞋,锁具,扁带与菊绳,动力绳与静力绳等；（50分钟）

 

实践练习：攀爬过程中的手与重心。（40分钟）

 

 

第二讲,保护操作

 

主要内容：五步法保护法,站位,缓冲与下降时的自我保护；（60分钟）

 

实践练习：攀爬过程中的脚与重心。（30分钟）

 

 

第三讲,下降技术

 

主要内容：如何安全下降,下降的绳结打法与用途。（60分钟）

 

实践练习：攀爬过程中腰与手脚的关系。（30分钟）

 

 

第四讲,保护站设置

 

主要内容：如何在室内人工攀岩场设置保护站。（60分钟）

 

实践练习：攀爬过程中的各种手法。（30分钟）

 

 

第五讲,保护站设置

 

主要内容：如何在野外或不规则场所设置保护站。（60分钟）

 

实践练习：攀爬过程中的交叉手与转体技术。（30分钟）

 

 

第六讲,绳结技术

 

主要内容：各种常用绳结的打法和用途。（40分钟）

 

实践练习：攀爬过程的脚法与转体技术。（50分钟）

 

 

第七讲,绳结技术

 

主要内容：如何用绳结保护自己以及如何救助别人。（50分钟）

 

实践练习：攀爬过程中手脚的配合以及身体的协调性（40分钟）

 

 

第八讲,先锋攀登

 

主要内容：上方保护与下方保护,挂锁技术。（50分钟）

 

实践练习：先锋攀爬的练习以及先锋攀爬与顶绳攀爬的区别。（40分钟）

 

 

第九讲,先锋攀登

 

主要内容：下方保护与缓冲,冲坠与冲坠系数。（60分钟）

 

实践练习：下方保护以及自我保护。（30分钟）

 

 

第十讲,总结

 

主要内容：总结所有已学过的理论知识与实践技术。（90分钟）

 

收费标准:480元/期.每日晚19点-20点30分

联系人:陈教练 15913250900 MSN:chenjun0929@hotmail.com

地址:珠海市香洲区家乐福五楼UP.CLIMBING室内攀岩馆.